Irti kuormittavasta jännittämisestä – kohti sisäistä turvaa ja itsevarmaa läsnäoloa.
Näkyväksi‑valmennus, lyhytterapia, psyykkinen valmennus ja mindfulness‑ohjaus Espoo, Kauniainen, Helsingin seutu ja etänä.
Näkyväksi-valmennus on asiantuntijoille, jotka ovat valmiita tuomaan näkyville kaiken potentiaalinsa.
- Rauhallinen ja itsevarma olo muiden edessä
- Tilan ottaminen palavereissa ja neuvotteluissa
- Luonteva läsnäolo haastavassakin tilanteessa
- Jännittämiseen liittyvien oireiden ja ajatusten ymmärtäminen ja hallitseminen
Jännittämistä ei ole tarkoitus poistaa, vaan muokkaamme siitä voimavaran, joka siivittää sinut itsevarmaan ja hallittuun esillä oloon. Valmennuksessa opit monipuolisia taitoja, joiden avulla opit rauhoittamaan hermostoa, vähentämään jännittämistä arjessa, vahvistamaan läsnäoloa ja rauhoittamaan mieltä.
Miltä elämäsi voisi näyttää ja tuntua ilman kuormittavaa jännittämistä?
Varaa ilmainen tutustumisaika, niin sovitaan valmennuksen yksityiskohdista.
neuropsykiatrinen ohjaus
Nepsy-ohjaus
Nepsy-ohjaus tarjoaa yksilöllistä ja kohdennettua tukea
neuropsykiatristen haasteiden kanssa eläville henkilöille sekä heidän läheisilleen, esimerkiksi vanhemmille.
Tavoitteena on tarjota käytännön neuvoja, strategioita ja työkaluja arjen haasteisiin, jotka liittyvät esimerkiksi tarkkaavuuden ja keskittymisen vaikeuksiin, tunnesäätelyn taitoihin tai sosiaalisissa tilanteissa pärjäämiseen.
Kognitiivinen lyhytterapia
Lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on tehokas ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin yhteyksiin. Lyhytterapia on lyhytkestoista terapiaa, jonka pituus vaihtelee asiakkaan tarpeiden mukaan.
Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja toimintamalleja, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi ahdistusta tai stressiä, jotta voit saavuttaa paremman elämänlaadun ja hyvinvoinnin.
Kaipaatko elämääsi:
Rohkeutta olla esillä omana itsenäsi
Sujuvaa varmuutta sosiaalisiin tilanteisiin
Tasapainoa hermostoon ja mieleen
Myötätuntoa, lempeyttä ja iloa
terapeutti, psyykkinen valmentaja, nepsy-, mindfulness- ja EFT-ohjaaja
Terapeutti
Moikka! Olen Minna, lyhytterapeutti, psyykkinen valmentaja ja nepsy-ohjaaja. Autan jännitystä kokevia löytämään sisäisen turvan ja varmuuden tavoitella itselleen tärkeitä asioita elämässään.
Työskentelen lempeästi, määrätietoisesti ja kehomieliyhteyttä korostaen ottaen huomioon yksilön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Asiakkaat kertovat
Lue lisää palveluista terapia ja nepsy-ohjaus
Blogi
Lyhytterapia, Näkyväksi-valmennus, nepsy-ohjaus
Näkyväksi-valmennus jännittäjille
Näkyväksi-valmennus jännittäjille - Miksi haluan puhua jännittämisestä? Jännittäminen on yksi yleisimmistä inhimillisistä kokemuksista, mutta silti siitä usein vaietaan. Moni jännittää yksin, kantaa mukanaan häpeää ja riittämättömyyden tunteita. Haluan nostaa...
Myötätuntoinen valmennus
Myötätuntoinen valmennus Olin eräänä kesäiltana lasteni kanssa yleisurheilukentällä, jossa oli samaan aikaan jalkapallojoukkue harjoittelemassa. Suurin osa pelaajista oli selkeästi täysi-ikäisiä. Päävalmentajan ääntä ei voinut olla kuulematta. Kovaa ääntäkin...
Minun mindfulness-matkani
Minun Mindfulness Matkani Mindfulness-matkani alkoi oikeastaan jo vuonna 2018, kun osallistuin Terve, Oppiva, Mieli -koulutukseen, jossa sain opettajana työkaluja tuoda tietoisen läsnäolon taitoja kouluympäristöön. Koulutus kesti lähes koko lukuvuoden ja...
Digitaalinen kestokrapula ja somepaasto
Muutama pointti ihastuttavista ja vihastuttavista digilaitteista. Kerron vähän omia kokemuksia yläkoulumaailmasta ja nostan esille matkan varrella opittua tutkittua tietoa. Koulumaailmassa älypuhelin on monella nuorella kuin liimattu käteen välitunneilla ja...
Tervetuloa uusille sivuille ja lukemaan blogia!
Blogissa kirjoittelen mieleeni nousevia mielen asioita, teen nostoja hyvinvointiin liittyvistä teemoista ja ihmettelen yleisesti ihmismielen hienoutta. Blogin avulla on hyvä jakaa ajatuksia, synnyttää keskustelua ja päästä vuorovaikutukseen toivottavasti...