Lyhytterapia, nepsy-ohjaus
psyykkinen valmennus ja
mindfulness-ohjaus
Terapia, nepsy-ohjaus, mindfulness-ohjaus ja psyykkinen valmennus Espoo, Kauniainen, Helsingin seutu ja etäterapia
MieliMinna tarjoaa kognitiivista lyhytterapiaa, nepsy-ohjausta, psyykkistä valmennusta ja mindfulness-ohjausta Uudellamaalla sekä etänä. Tukea on tarjolla niin nuorille kuin aikuisillekin yksilöllisesti ja ammattitaitoisesti. Lyhytterapia on tutkitusti tehokas ja käytännönläheinen terapiamuoto, joka keskittyy konkreettisiin tavoitteisiin ja asiakkaan elämänlaadun parantamiseen. Nepsy-ohjauksen tavoitteena on lisätä asiakkaan hyvinvointia ja auttaa neuropsykiatristen haasteiden kanssa kamppailevaa asiakasta löytämään arjen ja mielen tasapaino. Psyykkinen valmennus perustuu mm. urheilu- ja suorituskyvyn psykologiaan, positiiviseen psykologiaan ja kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Psyykkisen valmennuksen työtavat sopivat hyvin mm. urheiluseuroihin, oppilaitoksiin, taiteen kentälle ja eri työyhteisöihin sekä yksilöohjaukseen. Mindfulness-ohjaus sisältyy kaikkiin MieliMinnan tarjoamiin tuen muotoihin, mutta tietoisen läsnäolon taitoja on mahdollista harjoitella myös omana, erikseen varattavana kokonaisuutena, joka suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan yksilöllisesti.
neuropsykiatrinen ohjaus
Nepsy-ohjaus
Nepsy-ohjaus tarjoaa yksilöllistä ja kohdennettua tukea
neuropsykiatristen haasteiden kanssa eläville henkilöille sekä heidän läheisilleen, esimerkiksi vanhemmille.
Tavoitteena on tarjota käytännön neuvoja, strategioita ja työkaluja arjen haasteisiin, jotka liittyvät esimerkiksi tarkkaavuuden ja keskittymisen vaikeuksiin, tunnesäätelyn taitoihin tai sosiaalisissa tilanteissa pärjäämiseen.
Kognitiivinen lyhytterapia
Lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on tehokas ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin yhteyksiin. Lyhytterapia on lyhytkestoista terapiaa, jonka pituus vaihtelee asiakkaan tarpeiden mukaan.
Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja toimintamalleja, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi ahdistusta tai stressiä, jotta voit saavuttaa paremman elämänlaadun ja hyvinvoinnin.
Kaipaatko elämääsi:
Lisääntynyttä motivaatiota tai kiireen hallintaa
Toimivampia ihmissuhteita
Parempia yöunia
Enemmän mielihyvän kokemuksia
Nepsy-ohjaaja ja terapeutti
Terapeutti
Moikka! Olen Minna, terapeutti ja nepsy-ohjaaja. Haluan olla tukenasi, kun elämä tuntuu raskaalta. Näen jokaisen asiakkaan yksilönä ja pyrin vastaamaan tarpeisiisi kunnioittavasti ja kohtaamaan empaattisesti. Terapiatapaamiset suunnitellaan aina juuri sinun tarpeidesi mukaan. Näin voimme edetä kohti tavoitteitasi.
Olen rauhallinen, positiivinen ja utelias persoona, ja huolehdin omasta hyvinvoinnistani liikkumalla, luonnon ihastelulla ja läheisten kanssa vietetyillä hetkillä. Taustani tavoitteellisesta kilpaurheilusta, lasten kasvatuksesta ja erityisopettajan työstä antavat minulle syvän ymmärryksen elämän eri haasteista ja iloista. Koulutukseni myötä omaan vahvan teoreettisen perustan ihmismielen ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärtämiseen.
Tarjoan kognitiivista lyhytterapiaa ja nepsy-ohjausta sekä tukea vanhemmille. Toivon, että nuoret, nuoret aikuiset ja heidän huoltajansa hakisivat apua matalalla kynnyksellä. Luokseni voi tulla keskustelemaan mieltä painavista asioista, vaikka ongelma ei vielä tuntuisi edes kovin suurelta. Tällöin jo yksikin tapaaminen voi olla avuksi ja hyödyksi.
Asiakkaat kertovat
Lue lisää palveluista terapia ja nepsy-ohjaus
Blogi
Terapia ja nepsy-ohjaus
Digitaalinen kestokrapula ja somepaasto
Muutama pointti ihastuttavista ja vihastuttavista digilaitteista. Kerron vähän omia kokemuksia yläkoulumaailmasta ja nostan esille matkan varrella opittua tutkittua tietoa. Koulumaailmassa älypuhelin on monella nuorella kuin liimattu käteen välitunneilla ja...
Tervetuloa uusille sivuille ja lukemaan blogia!
Blogissa kirjoittelen mieleeni nousevia mielen asioita, teen nostoja hyvinvointiin liittyvistä teemoista ja ihmettelen yleisesti ihmismielen hienoutta. Blogin avulla on hyvä jakaa ajatuksia, synnyttää keskustelua ja päästä vuorovaikutukseen toivottavasti...