Mielelläni kuljen vierelläsi
tuoden toivoa ja valoa polullesi
Psyykkinen valmennus Espoo, Kauniainen ja etänä
Psyykkinen valmennus
Psyykkinen valmennus kehittää suorituskykyä, itseluottamusta ja mielen taitoja — opinnoissa, urheilussa, työssä ja esiintymistilanteissa.
Miksi psyykkinen valmennus on tärkeää?
Fyysiset taidot ja osaaminen eivät yksin riitä. Onnistunut suoritus vaatii myös psyykkistä suorituskykyä: tunteiden säätelyä, keskittymistä, itseluottamusta, palautumista ja paineensietoa. Näitä taitoja harjoitellaan harvoin opinnoissa, harrastuksissa tai työelämässä — siksi psyykkinen valmennus täydentää kokonaisuuden.
Mitä psyykkinen valmennus on?
Psyykkinen valmennus Espoo, Kauniainen, myös etänä
Psyykkinen valmennus on mielen suorituskyvyn tietoista ja tavoitteellista kehittämistä. Työskentely on myötätuntoista, lempeää ja kokonaisvaltaista. Valmennus perustuu mm.:
-
kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan
-
kognitiiviseen psykologiaan
-
ratkaisukeskeiseen työskentelyyn
-
hyväksymis- ja omistautumistyöskentelyyn
-
positiiviseen psykologiaan
-
mindfulnessiin
Mitä hyötyä psyykkisestä valmennuksesta on?:
Psyykkinen valmennus lisää:
-
suoritusvarmuutta
-
keskittymiskykyä
-
motivaatiota
-
tunteiden säätelyä
-
itseluottamusta
-
palautumista
-
mielen joustavuutta
Lisäksi opit taitoja, joita voit käyttää kaikissa suoritustilanteissa: tavoitteiden asettaminen, mielikuvaharjoittelu, roolien ja ryhmäilmiöiden ymmärtäminen, tietoisen läsnäolon hyödyntäminen.
Kenelle psyykkinen valmennus sopii?
Psyykkinen valmennus sopii:
-
yksilöille ja ryhmille
-
urheilijoille (yksilö- ja joukkuelajit)
-
valmentajille ja urheilutoiminnan kehittäjille
-
opiskelijoille (tentit, pääsykokeet, YO-kokeet)
-
esiintyjille
-
opettajille ja esihenkilöille
-
työyhteisöille, joissa työ on suorituspainotteista
-
nuorille, jotka elävät kuormittavassa arjessa
-
sinulle, joka haluat kehittää mielen taitoja ja onnistua tärkeässä suorituksessa
”Eivät asiat tee meitä onnettomiksi, vaan se mitä asioista ajattelemme.”
-Epiktetos, filosofi
Esimerkkejä kohderyhmistä:
Lapset ja nuoret
Tunteiden säätely, jännityksen käsittely, itseluottamus ja sinnikkyys. Valmennan myös valmentajia ja opettajia toimimaan psyykkistä hyvinvointia tukevilla tavoilla.
Esiintyjät
Jännityksen hallinta, esiintymisvarmuus, ajattelun ja uskomusten työstäminen.
Opettajat
Työhyvinvointi, jaksaminen, paineensieto, palautuminen.
Urheilijat
Tavoitteiden asettaminen, suoritukseen valmistautuminen, mielen taidot, paineensieto, mielikuvaharjoittelu.
Koulutukset ja työpajat
Psyykkisen valmennuksen teemoja voi hyödyntää vanhempainilloissa, harrastustoiminnassa, oppilaitoksissa ja työyhteisöissä.Räätälöin sisällön aina kohderyhmän tarpeisiin.