Terapeutti

Monipuolinen osaaminen ja ammattitaitoinen kohtaaminen

Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja, nepsy-ohjaaja, kognitiivinen lyhytterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja psyykkinen valmentaja. Lisäksi olen opiskellut erilaisia kehollisia menetelmiä, joita hyödynnän työskentelyssäni asiakkaiden kanssa. Ollessani erityisopettajana yli 12 vuotta huomasin, että  neurokirjon ja mielenterveyden haasteet näkyvät kouluarjessa voimakkaasti esimerkiksi koulupoissaoloina. Myös nuorilla aikuisilla on vaikeuksia kiinnittyä itsenäiseen arkeen ja työelämään;  mielenterveyden haasteet ovat usein syynä sairaslomiin työelämässä.  Olen opiskellut paljon psykologiaa, kasvatustieteitä ja mielen sekä kehon hyvinvointiin liittyviä kokonaisuuksia ja olen valmis tarjoamaan osaamistani nyt asiakkaiden hyödyksi. 

MieliMinna, kognitiivista lyhytterapiaa, nepsy-ohjausta, psyykkistä valmennusta ja mindfulness-ohjausta

Edellä avaamieni ajatusten siivittämänä olen päätynyt perustamaan MieliMinna-yrityksen. MieliMinna tarjoaa kognitiivista lyhytterapiaa, nepsy-ohjausta, mindfulness-ohjausta sekä psyykkistä valmennusta. Nepsy-ohjausta olen tehnyt vuodesta 2021 opettajan työni ohella. Lyhytterapeuttina olen toiminut syksystä 2024 lähtien sekä itsenäisesti että yhteistyössä MIndmate-yrityksen kanssa. Psyykkiseksi valmentajaksi valmistuin keväällä 2025. MIndfulness kulkee mukana kaikessa työskentelyssäni sekä omassa arjessani hyvinvointini tukena. 

Näkyväksi-valmennus jännittäjille

Kokopäiväisen yrittäjyyteni myötä halusin rakentaa valmennuskokonaisuuden itselleni tärkeän teeman ympärille. Se on jännittäminen. Tuo ihana, kamala jännittäminen on kulkenut elämässäni mukana monesta eri näkökulmasta.  Lapsena ja nuorena pidin esiintymisestä ja harrastin kilpaurheilua nuoreksi aikuiseksi asti. Ennen esiintymistä ja kilpailua vatsanpohjassa tuntui kutkuttava jännitys, joka sai välillä jalat veteläksi, mutta myös viritti usein onnistuneeseen suoritukseen. Jännittäminen alkoi tuntui kuormittavalta siinä vaiheessa, kun epävarmuus omasta esillä olosta ja suorittamisesta kävi liian suureksi. Urheilussa loukkaantumiset ja puolikuntoisena kilpaileminen ja esiintymisessä huonot kokemukset sekä ikätovereiden satuttavat sanat ja ulkopuolelle jättäminen ovat asioita, jotka nakertavat itseluottamusta ja lisäävät jännittämistä. Murrosikä on herkkää aikaa. Kolme kertaa ulkomailla asuminen, sosiaalisen turvaverkon uudelleen rakentaminen ja minäkuvan jatkuva päivittäminen esimerkiksi äitiyden ja avioliiton myötä ovat kokemuksia, joihin liittyy epävarmuutta, pelkoja ja resilienssi on koetuksella. Myös erityisopettajan roolissa olen ollut uudestaan aistimassa sitä nuoren epävarmuutta ja piinaavaa vertailua ikätovereihin, toki kannattelijan ja aikuisen roolissa. Olen oppinut, että voimakkaastakin jännityksestä huolimatta voi saavuttaa toivomiaan asioita, sietää vaikeita tilanteita ja edetä elämässään haluamaansa suuntaan. Tänä päivänä osaan onneksi keinoja, joilla hallita jännittämisen kokemista niin, ettei se tunnu enää kuormittavalta, vaan asialta, joka kuuluu erilaisiin tilanteisiin. Omiin ajatuksiin ja kehon tuntemuksiin voi oppia suhtautumaan lempeästi, ehkä huumorillakin. Näkyväksi-valmennuksessa harjoittelemme näitä asioita.   

Työskentely kanssani

Tulet huomaamaan, että työskentely kanssani on lempeää, ymmärtäväistä ja vastavuoroista. Työskentely on tavoitteellista, mutta etenee asiakkaan tahtiin ja haluan, että työskentelymme suunta tuntuu asiakkaalle oikealta ja tärkeältä. Osaan olla kannustava ja innostava, sekä tarpeen vaatiessa ohjata napakasti eteenpäin työskentelyämme. Asiakas saa itse päättää tapaamisten tiheydestä ja määrästä, mutta yleensä tapaamisia tarvitaan kuitenkin vähintään neljä, jotta ongelman taustat ehditään kartoittaa huolellisesti ja muutosprosessilla on aikaa käynnistyä. Pisimmillään lyhytterapiaprosessi on yleensä 16–20 kertaa. Nepsy-ohjaus, psyykkinen valmennus ja mindfulness-ohjaus ovat kaikki prosesseja, joiden kestoa on vaikea arvioida, mutta aina kannattaa varata tarpeeksi aikaa ja kärsivällisyyttä uuden asian oppimiselle ja muutokselle. Kannattaa varautua ainakin 5-8 käyntikertaan, jotta työskentelylle löytyy suunta, keinot ja tarkoitus.

Terapeutti, psyykkinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja nepsy-ohjaaja Espoo, Kauniainen ja etäterapia

Luokseni voi tulla keskustelemaan matalalla kynnyksellä. Tavoitteena voi olla esimerkiksi:

Tai tarvitset apua lapsen tai nuoren kanssa, ja tavoitteena on esimerkiksi:

Tai lue lisää palveluista:

Seuraa somessa: