Terapeutti Espoo, Kauniainen, Kerava, etäterapia
Terapeutti
Moikka! Olen Minna, terapeutti ja nepsy-ohjaaja ja haaveilen siitä, että voisin olla ihmisten apuna ja tukena silloin, kun elämä tuntuu syystä tai toisesta raskaalta.
Olen luonteeltani rauhallinen, positiivinen, lempeä ja utelias. Pidän huolta omasta hyvinvoinnistani aktiivisesti liikkumalla, luontoa ihastelemalla, käsitöiden ja kirjojen parissa viihtymällä sekä vaalien läheisiä ihmissuhteita. Minulla on paljon kokemusta tavoitteellisesta kilpaurheilusta, ulkomailla asumisesta, lasten kasvatuksesta sekä lasten ja nuorten parissa erityisopettajana työskentelystä.
Elämänkokemukseni myötä ymmärrän hyvin muun muassa suorituspaineita, kilpailullisuutta, oman pään sisäisiä kamppailuja, isoihin elämänmuutoksiin liittyviä haasteita, mielikuvaharjoittelun hyötyjä ja vanhempana olemisen iloja ja suruja.
Minulle jokainen ihminen on yhtä arvokas. Pyrin näkemään ihmisen aina kokonaisuutena ja toimimaan terapiatapaamisissa asiakkaan tarpeista käsin. Käytän aikaa jokaisen tapaamisen yksilölliseen suunnitteluun, jotta terapia etenee johdonmukaisesti ja päättäväisesti kohti asiakkaan tavoitetta.
Terapeuttina kohtaan asiakkaat tasavertaisesti, avoimesti ja kunnioittavasti ehdotonta vaitiolovelvollisuutta vaalien. Haluan kuulla vastaanotolleni tulevan ihmisen tarinan, elää siinä pienen hetken mukana, kulkea vierellä. Läsnäolon voima, lämpö ja aito välittäminen voivat viedä meitä pitkälle.
Lyhytterapia, kun mieltä painavat asiat eivät vaadi pitkää hoitosuhdetta
Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja, nepsy-ohjaaja ja syksyllä 2024 olen valmistumassa kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Neurokirjon ja mielenterveyden haasteet näkyvät kouluarjessa voimakkaasti. Halu auttaa ja saada aikaan muutosta nuorten hyvinvointiin on saanut minut kouluttautumaan aina vain lisää. Koulupoissaolot ovat kasvava haaste nuorten parissa. Näihin teemoihin olen syventynyt lukuvuonna 2023–2024 kouluun kiinnittymistä tukevana erityisopettajana. Yksilötapaamiset nuorten kanssa ja syiden pohtiminen koulussa näkyvien haasteiden taustalla ovat vahvistaneet paloa sisälläni tehdä vielä enemmän nuorten hyvinvoinnin ja mielenterveyden hyväksi.
MieliMinna, kognitiivista lyhytterapiaa ja nepsy-ohjausta
Näiden ajatusten siivittämänä olen päätynyt perustamaan MieliMinna-yrityksen. MieliMinna tarjoaa pääasiassa nuorille ja nuorille aikuisille kognitiivista lyhytterapiaa ja nepsy-ohjausta. Syksyyn 2024 saakka lyhytterapiaa on mahdollista saada opiskelijahinnalla. Kaksivuotisesta koulutuksesta on enää jäljellä muutama koulutuspäivä, ja harjoitusasiakkaiden kanssa olen työskennellyt syksystä 2023 saakka. Nepsy-ohjausta olen tehnyt vuodesta 2021 opettajan työni ohella.
Tukea lasten ja nuoren vanhemmille
Lyhytterapian ja nepsy-ohjauksen lisäksi tarjoan tukea lasten ja nuorten vanhemmille. Toivon, että nuoret, nuoret aikuiset ja heidän huoltajansa hakisivat apua matalalla kynnyksellä. Luokseni voi tulla keskustelemaan mieltä painavista asioista, vaikka ongelma ei vielä tuntuisi edes kovin suurelta. Tällöin jo yksikin tapaaminen voi olla avuksi ja hyödyksi. Tavallista on, että tapaamisia tarvitaan kuitenkin vähintään neljä, jotta ongelman taustat ehditään kartoittaa huolellisesti ja muutosprosessilla on aikaa käynnistyä. Pisimmillään lyhytterapiaprosessi on 16–20 kertaa.
Koulutus
- EFT (taso 1) 2024 (Karita Palomäki)
- Kognitiivinen lyhytterapia 2022–2024 (Integrum)
- Mielen taito -retriitti 2023 (Integrum)
- Kriisityön erikoistumisopinnot 2021 (Suomen psykologinen instituutti)
- Nepsy-ohjaaja 2020 (Suomen psykologinen instituutti)
- Terve Oppiva Mieli —tietoisuustaitokoulutus 2018–2019 (Folkhälsan)
- Erityisopettajan pätevyys 2012 (Helsingin yliopisto)
- Kasvatustieteen maisteri 2009 (Helsingin yliopisto)
- Lyhytterapeuttiyhdistyksen jäsen 2023->
Terapeutti ja nepsy-ohjaaja Espoo, Kauniainen, Kerava, ja etäterapia
Luokseni voi tulla keskustelemaan matalalla kynnyksellä. Tavoitteena voi olla esimerkiksi:
- Ahdistuksen hallinta
- Stressin hallinta
- Masennuksen hoito
- Traumojen käsittely
- Itseluottamuksen ja itsetunnon vahvistaminen
- Vuorovaikutus- ja ihmissuhdetaitojen kehittäminen
- Ajatus- ja käyttäytymismallien tunnistaminen ja muuttaminen
- Päätöksenteon tukeminen
- Elämänhallinnan ja stressinhallinnan opettelu
- Parempi tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen
Tai tarvitset apua lapsen tai nuoren kanssa, ja tavoitteena on esimerkiksi:
- Toimiva kommunikointi nuoren kanssa
- Nuoren henkisen kasvun ja hyvinvoinnin tukeminen
- Nuoren haastavaan käytökseen puuttuminen rakentavasti
- Lapsen tai nuoren ruutuajan vähentäminen
- Nuoren koulunkäynnin tukeminen ja poissaolojen vähentäminen
- Nuoren arjenhallintaitojen vahvistaminen ja tukeminen
- Selkeämpiä rajoja ja rooleja perheessäsi