Terapeutti Espoo, Kauniainen, etäterapia
Terapeutti
Moikka! Olen Minna, terapeutti, psyykkinen valmentaja, mindfulness- ja nepsy-ohjaaja. Haluan olla ihmisten apuna ja tukena silloin, kun elämä tuntuu syystä tai toisesta raskaalta.
Olen luonteeltani rauhallinen, positiivinen, lempeä ja utelias. Pidän huolta omasta hyvinvoinnistani aktiivisesti liikkumalla, luontoa ihastelemalla, käsitöiden ja kirjojen parissa viihtymällä sekä vaalien läheisiä ihmissuhteita. Minulla on paljon kokemusta tavoitteellisesta kilpaurheilusta, ulkomailla asumisesta, lasten kasvatuksesta sekä lasten ja nuorten parissa erityisopettajana työskentelystä.
Elämänkokemukseni myötä ymmärrän hyvin muun muassa suorituspaineita, kilpailullisuutta, oman pään sisäisiä kamppailuja, isoihin elämänmuutoksiin liittyviä haasteita, mielikuvaharjoittelun hyötyjä ja vanhempana olemisen iloja ja suruja.
Minulle jokainen ihminen on yhtä arvokas. Pyrin näkemään ihmisen aina kokonaisuutena ja toimimaan terapiatapaamisissa asiakkaan tarpeista käsin. Käytän aikaa jokaisen tapaamisen yksilölliseen suunnitteluun, jotta terapia etenee johdonmukaisesti ja päättäväisesti kohti asiakkaan tavoitetta.
Terapeuttina kohtaan asiakkaat tasavertaisesti, avoimesti ja kunnioittavasti ehdotonta vaitiolovelvollisuutta vaalien. Haluan kuulla vastaanotolleni tulevan ihmisen tarinan, elää siinä hetken mukana, kulkea vierellä. Läsnäolon voima, lämpö ja aito välittäminen voivat viedä meitä pitkälle.
Monipuolinen osaaminen ja ammattitaitoinen kohtaaminen
Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja, nepsy-ohjaaja, kognitiivinen lyhytterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja psyykkinen valmentaja. Lisäksi olen opiskellut erilaisia kehollisia menetelmiä, joita hyödynnän työskentelyssäni asiakkaiden kanssa. Ollessani erityisopettajana yli 12 vuotta huomasin, että neurokirjon ja mielenterveyden haasteet näkyvät kouluarjessa voimakkaasti esimerkiksi koulupoissaoloina. Myös nuorilla aikuisilla on vaikeuksia kiinnittyä itsenäiseen arkeen ja työelämään; mielenterveyden haasteet ovat usein syynä sairaslomiin työelämässä. Olen opiskellut paljon psykologiaa, kasvatustieteitä ja mielen sekä kehon hyvinvointiin liittyviä kokonaisuuksia ja olen valmis tarjoamaan osaamistani nyt asiakkaiden hyödyksi.
MieliMinna, kognitiivista lyhytterapiaa, nepsy-ohjausta, psyykkistä valmennusta ja mindfulness-ohjausta
Edellä avaamieni ajatusten siivittämänä olen päätynyt perustamaan MieliMinna-yrityksen. MieliMinna tarjoaa kognitiivista lyhytterapiaa, nepsy-ohjausta, mindfulness-ohjausta sekä psyykkistä valmennusta. Nepsy-ohjausta olen tehnyt vuodesta 2021 opettajan työni ohella. Lyhytterapeuttina olen toiminut syksystä 2024 lähtien sekä itsenäisesti että yhteistyössä MIndmate-yrityksen kanssa. Psyykkiseksi valmentajaksi valmistuin keväällä 2025. MIndfulness kulkee mukana kaikessa työskentelyssäni sekä omassa arjessani hyvinvointini tukena.
Työskentely kanssani
Tulet huomaamaan, että työskentely kanssani on lempeää, ymmärtäväistä ja vastavuoroista. Työskentely on tavoitteellista, mutta etenee asiakkaan tahtiin ja haluan, että työskentelymme suunta tuntuu asiakkaalle oikealta ja tärkeältä. Osaan olla kannustava ja innostava, sekä tarpeen vaatiessa ohjata napakasti eteenpäin työskentelyämme. Asiakas saa itse päättää tapaamisten tiheydestä ja määrästä, mutta yleensä tapaamisia tarvitaan kuitenkin vähintään neljä, jotta ongelman taustat ehditään kartoittaa huolellisesti ja muutosprosessilla on aikaa käynnistyä. Pisimmillään lyhytterapiaprosessi on 16–20 kertaa. Nepsy-ohjaus, psyykkinen valmennus ja mindfulness-ohjaus ovat kaikki prosesseja, joiden kestoa on vaikea arvioida, mutta aina kannattaa varata tarpeeksi aikaa ja kärsivällisyyttä uuden asian oppimiselle ja muutokselle. Kannattaa varautua ainakin 5-8 käyntikertaan, jotta työskentelylle löytyy suunta, keinot ja tarkoitus.
Koulutus
- Kehollisuus Coachingissa, somaattisen transformaation perusteet 2025 (Rainer Puittinen & Nina Haddadin)
- EduFocus -Psyykkisen valmentajan koulutusohjelma 2024-2025 (Cope Oy)
- Tietoisuustaitopohjaisten terapioiden lisäpätevyys (Mindfulness-ohjaaja) 6,5 op 2023-2024 (Integrum)
- EFT (taso 1) 2024 (Karita Palomäki)
- Kognitiivinen lyhytterapia, 30op 2022–2024 (Integrum)
- Kriisityön erikoistumisopinnot, 10 op 2021 (Suomen psykologinen instituutti)
- Nepsy-ohjaaja, 25 op 2020 (Suomen psykologinen instituutti)
- Terve Oppiva Mieli —tietoisuustaitokoulutus 2018–2019 (Folkhälsan)
- Psykologian perusopinnot 25op+aineopintoja 22op (HY)
- Erityisopettajan pätevyys 2012 (Helsingin yliopisto)
- Kasvatustieteen maisteri 2009 (Helsingin yliopisto)
- Muuta:
- Lyhytterapeuttiyhdistyksen jäsen 2023->
Terapeutti, psyykkinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja nepsy-ohjaaja Espoo, Kauniainen ja etäterapia
Luokseni voi tulla keskustelemaan matalalla kynnyksellä. Tavoitteena voi olla esimerkiksi:
- Ahdistuksen hallinta
- Stressin hallinta
- Masennuksen hoito
- Traumojen käsittely
- Itseluottamuksen ja itsetunnon vahvistaminen
- Vuorovaikutus- ja ihmissuhdetaitojen kehittäminen
- Ajatus- ja käyttäytymismallien tunnistaminen ja muuttaminen
- Päätöksenteon tukeminen
- Elämänhallinnan ja stressinhallinnan opettelu
- Parempi tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen
- Suorituskyvyn parantaminen
- Tietoisen läsnäolon taitojen kehittäminen
Tai tarvitset apua lapsen tai nuoren kanssa, ja tavoitteena on esimerkiksi:
- Toimiva kommunikointi nuoren kanssa
- Nuoren henkisen kasvun ja hyvinvoinnin tukeminen
- Nuoren haastavaan käytökseen puuttuminen rakentavasti
- Lapsen tai nuoren ruutuajan vähentäminen
- Nuoren koulunkäynnin tukeminen ja poissaolojen vähentäminen
- Nuoren arjenhallintaitojen vahvistaminen ja tukeminen
- Selkeämpiä rajoja ja rooleja perheessäsi